Coaching en psychische ondersteuning voor mantelzorgers in Katwijk
Zorgen voor je naaste vraagt ook iets van jou. In Katwijk kun je bij Welzijnskwartier terecht voor een gesprek, coaching en iemand die met je meedenkt.
Je regelt de medicijnen, je belt met de huisarts, je houdt in de gaten of het thuis goed gaat. En ondertussen ga je gewoon door. Veel mensen die voor iemand zorgen, cijferen zichzelf een tijdlang weg zonder het door te hebben. Tot het moment dat je merkt dat je korter van stof bent, slechter slaapt of het gevoel hebt er alleen voor te staan. Dat is niet gek, en het betekent niet dat je faalt. Het betekent dat de zorg ook iets van jou vraagt.
Ruimte voor je eigen verhaal
Als je voor iemand zorgt, gaat de aandacht vanzelf naar die ander. Je eigen gevoel schuift naar de achtergrond. Toch is er veel waarde in even stilstaan bij hoe het met jóu gaat. Wat kost de zorg je? Waar loop je tegenaan? En wat heb je nodig om het vol te houden zonder jezelf voorbij te lopen?
Bij het Steunpunt Mantelzorg van Welzijnskwartier is daar ruimte voor. Je kunt er terecht voor een gesprek waarin je gewoon kwijt kunt hoe het gaat. Soms lucht dat al op. Soms helpt het om samen te ordenen wat er allemaal speelt, zodat je weer overzicht krijgt. De consulenten kennen de situatie van dichtbij en oordelen niet. Ze luisteren en denken met je mee.
Meedenken over wat jou verder helpt
Een gesprek blijft niet bij luisteren alleen. Samen kijk je naar wat jou lucht kan geven. Dat kan praktisch zijn, bijvoorbeeld iemand die de zorg af en toe overneemt zodat jij even op adem komt. Het kan ook gaan over hoe je omgaat met schuldgevoel, met de verandering in je relatie, of met het idee dat je nooit genoeg doet. Die gevoelens horen bij zorgen voor iemand van wie je houdt.
Welzijnskwartier begeleidt je hierin. Bij zwaardere of langer lopende vragen kan het Steunpunt een coachingtraject aanbieden, waarin je in een aantal gesprekken werkt aan meer balans en grip op je situatie. Je hoeft van tevoren niet precies te weten wat je zoekt. Vaak wordt in het eerste gesprek al duidelijk waar de behoefte zit.
Elkaar herkennen
Praten met iemand die hetzelfde meemaakt, doet vaak meer dan je verwacht. Bij een ander die ook voor een naaste zorgt, hoef je niets uit te leggen. Welzijnskwartier organiseert bijeenkomsten en momenten voor lotgenotencontact waar je andere mantelzorgers ontmoet. Wanneer die plaatsvinden lees je in het artikel op de site of vind je terug in de agenda van de Valtes-app. Voor het overzicht van je eigen afspraken en taken kan die app trouwens handig zijn, zeker als je de zorg deelt met familie of buren.
Als het je boven het hoofd groeit
Overbelasting sluipt er langzaam in. Aanhoudende vermoeidheid, prikkelbaarheid, piekeren, lichamelijke klachten die niet overgaan: het zijn signalen dat de balans is doorgeslagen. Trek op tijd aan de bel. Merk je dat de klachten aanhouden of dat je somber wordt, maak dan een afspraak met je huisarts. De huisarts kan je klachten serieus bekijken en je zo nodig doorverwijzen naar passende hulp. Dat is geen zwaktebod. Goed voor jezelf zorgen is een voorwaarde om er voor je naaste te kunnen blijven zijn.
Wil je een gesprek of meer weten over coaching? Neem contact op met het Steunpunt Mantelzorg van Welzijnskwartier via 071 403 33 23 of mantelzorg@welzijnskwartier.nl. Meer informatie vind je op welzijnskwartier.nl.
