Coaching en psychische ondersteuning voor mantelzorgers in Katwijk
Zorgen voor je naaste vraagt ook iets van jou. In Katwijk kun je bij Welzijnskwartier terecht voor een gesprek en coaching, en is er aparte steun als je zorgt voor iemand met psychische problemen.
Je regelt de medicijnen, je belt met de huisarts, je houdt in de gaten of het thuis goed gaat. En ondertussen ga je gewoon door. Veel mensen die voor iemand zorgen, cijferen zichzelf een tijdlang weg zonder het door te hebben. Tot het moment dat je merkt dat je korter van stof bent, slechter slaapt of het gevoel hebt er alleen voor te staan. Dat is niet gek, en het betekent niet dat je faalt. Het betekent dat de zorg ook iets van jou vraagt.
In dit artikel gaat het om twee dingen die naast elkaar bestaan. Ten eerste: steun voor jou als mantelzorger, zodat je het vol kunt houden. Ten tweede: wat er is als je juist zorgt voor iemand met psychische problemen of een verslaving, want dat vraagt vaak iets heel anders. Hieronder lees je allebei.
Ruimte voor je eigen verhaal
Als je voor iemand zorgt, gaat de aandacht vanzelf naar die ander. Je eigen gevoel schuift naar de achtergrond. Toch is er veel waarde in even stilstaan bij hoe het met jóu gaat. Wat kost de zorg je? Waar loop je tegenaan? En wat heb je nodig om het vol te houden zonder jezelf voorbij te lopen?
Bij Mantelzorgondersteuning Welzijnskwartier is daar ruimte voor. Je kunt er terecht voor een gesprek waarin je gewoon kwijt kunt hoe het gaat. Soms lucht dat al op. Soms helpt het om samen te ordenen wat er allemaal speelt, zodat je weer overzicht krijgt. De consulenten kennen de situatie van dichtbij en oordelen niet. Ze luisteren en denken met je mee.
Meedenken over wat jou verder helpt
Een gesprek blijft niet bij luisteren alleen. Samen kijk je naar wat jou lucht kan geven. Dat kan praktisch zijn, bijvoorbeeld iemand die de zorg af en toe overneemt zodat jij even op adem komt. Het kan ook gaan over hoe je omgaat met schuldgevoel, met de verandering in je relatie, of met het idee dat je nooit genoeg doet. Die gevoelens horen bij zorgen voor iemand van wie je houdt.
Welzijnskwartier begeleidt je hierin. Bij zwaardere of langer lopende vragen kan Mantelzorgondersteuning Welzijnskwartier een coachingtraject aanbieden, waarin je in een aantal gesprekken werkt aan meer balans en grip op je situatie. Je hoeft van tevoren niet precies te weten wat je zoekt. Vaak wordt in het eerste gesprek al duidelijk waar de behoefte zit.
Elkaar herkennen
Praten met iemand die hetzelfde meemaakt, doet vaak meer dan je verwacht. Bij een ander die ook voor een naaste zorgt, hoef je niets uit te leggen. Welzijnskwartier organiseert bijeenkomsten en momenten voor lotgenotencontact waar je andere mantelzorgers ontmoet. Wanneer die plaatsvinden lees je in het artikel op de site of vind je terug in de agenda van de Valtes-app. Voor het overzicht van je eigen afspraken en taken kan die app trouwens handig zijn, zeker als je de zorg deelt met familie of buren.
Zorg je voor iemand met psychische problemen of een verslaving?
Dan is er iets anders aan de hand. De steun hierboven gaat over hoe jij als mantelzorger overeind blijft. Maar zorgen voor iemand die worstelt met zijn psychische gezondheid of met een verslaving brengt eigen vragen mee. Je weet soms niet hoe je het gesprek aangaat, je loopt op eieren, of je maakt je zorgen zonder dat je er met iemand over praat. Ook voor jou als naaste is er dan hulp, los van de behandeling die je naaste zelf krijgt.
Bij Lumen, waar ook het STIP Katwijk onder valt, kun je terecht voor steun van ervaringsdeskundigen. Dat zijn mensen die zelf weten hoe het is om dichtbij iemand met psychische problemen of een verslaving te staan. Zij luisteren, delen hun ervaring en helpen je verder op weg.
Daarnaast biedt GGZ Rivierduinen vanuit de afdeling Preventie cursussen en groepen speciaal voor naasten, en voor kinderen die opgroeien met een ouder met psychische problemen of een verslaving. Daar leer je meer over wat er speelt, hoe je ermee omgaat en ontmoet je anderen in dezelfde situatie.
Wil je weten wat er precies mogelijk is en hoe je in contact komt? Lees dan het aparte artikel Zorgen voor iemand met psychische problemen in Katwijk, daarin staat alles op een rij. Dit artikel geeft geen diagnose of behandeladvies; daarvoor blijven de huisarts en de behandelaar de aangewezen plek.
Als het je boven het hoofd groeit
Overbelasting sluipt er langzaam in. Aanhoudende vermoeidheid, prikkelbaarheid, piekeren, lichamelijke klachten die niet overgaan: het zijn signalen dat de balans is doorgeslagen. Trek op tijd aan de bel. Merk je dat de klachten aanhouden of dat je somber wordt, maak dan een afspraak met je huisarts. De huisarts kan je klachten serieus bekijken en je zo nodig doorverwijzen naar passende hulp. Dat is geen zwaktebod. Goed voor jezelf zorgen is een voorwaarde om er voor je naaste te kunnen blijven zijn.
Wil je een gesprek of meer weten over coaching? Neem contact op met het Mantelzorgondersteuning Welzijnskwartier via 071 403 33 23 of mantelzorg@welzijnskwartier.nl. Meer informatie vind je op welzijnskwartier.nl.
